Iwwer Angscht a Kaddoe Fir Leit Mat Angscht

Besuergnëss ass eng Emotiounen charakteriséiert sech duerch en onsympatheschen Zoustand vum Bannen Schoulkomerode geduecht, dacks begleet vun nervösem Verhalen wéi zréckkommen hin an hier, somatesch Reklamatiounen, an ruminéieren. Et enthält subjektiv onangenehm Gefiller vu Angscht erwaart Evenementer.

Angscht ass e Gefill vun Onrou an Suerg, normalerweis generaliséiert an onfokuséiert als en Iwwerreaktioun zu enger Situatioun déi nëmmen subjektiv als bedrohend gesi gëtt. Et gëtt dacks begleet vu Muskelspannung, Onrouegkeet, néi, Onméiglechkeet den Otem z'erreechen, Dichtheet an der Bauchregioun, a Konzentratiounsproblemer. Angscht ass enk verbonnen mat Angscht, wat eng Äntwert op eng richteg oder erkannt direkt ass Bedrohung; Besuergnëss ëmfaasst d'Erwaardung vun der zukünfteger Bedrohung abegraff Angscht. Leit mat Angscht kënne sech aus Situatiounen zréckzéien, déi Angscht an der Vergaangenheet provozéiert hunn.

Och wann Besuergnëss als eng normal mënschlech Äntwert ugesi ka ginn, wann se exzessiv oder bestänneg ass iwwer entwéckelt passend Perioden, kann et als diagnostizéiert ginn Besuergnëss Stéierungen. Et gi verschidde Forme vun Angschtstress (wéi Generaliséiert Angschtstress an Obsessiv Compulsiv Stéierung) mat spezifesche klineschen Definitiounen. En Deel vun der Definitioun vun enger Besuergnëssskrankheet, déi se vun all Dag Angscht ënnerscheet, ass datt et persistent ass, normalerweis dauert 6 Méint oder méi, och wann de Critère fir d'Dauer als en allgemenge Guide geduecht ass mat Erlaabnes fir e gewësse Grad vu Flexibilitéit an ass heiansdo vu kuerzer Dauer bei Kanner.

Angscht vs Angscht

Angscht ënnerscheet sech vun Angscht, wat eng passend kognitiv an emotional Äntwert op eng ugesi Gefor ass. Angscht bezitt sech op dat spezifescht Verhalen vu Kampf-oder-Fluch Äntwerten, defensiv Verhalen oder Flucht. Et geschitt a Situatiounen déi nëmmen als onkontrollabel oder onvermeidlech ugesi ginn, awer net realistesch. 

Den David Barlow definéiert Besuergnëss als "en zukunftsorientéierte Stëmmungszoustand an deem een ​​net prett ass oder bereet ass ze probéieren geheien mat zukünftegen negativen Eventer, “an datt et en Ënnerscheed ass tëscht zukünftegen a haitege Gefore, déi Angscht an Angscht deelen. Eng aner Beschreiwung vun der Angscht ass Angscht, Angscht, Terror, oder souguer Angscht. An positiv Psychologie, Besuergnëss gëtt beschriwwen als de mentalen Zoustand deen aus enger schwiereger Erausfuerderung resultéiert fir déi de Sujet net genuch huet këmmeren Fäegkeeten.

Angscht a Besuergnëss kënnen a véier Beräicher differenzéiert ginn: (1) Dauer vun der emotionaler Erfarung, (2) Zäitfokus, (3) Spezifizitéit vun der Bedrohung, a (4) motivéierter Richtung. Angscht ass kuerzlieweg, präsent fokusséiert, orientéiert sech op eng spezifesch Bedrohung, an erliichtert Flucht vu Bedrohung; Besuergnëss, op der anerer Säit, ass laangwierkend, zukünfteg fokusséiert, breet fokusséiert op eng diffus Bedrohung, a fördert exzessiv Vorsicht wärend Dir eng potenziell Bedroung ugeet a stéiert dem konstruktiven Ëmgang.

Joseph E. LeDoux an Lisa Feldman Barrett hu béid probéiert automatesch Bedrohungsreaktiounen vun zousätzlecher assoziéierter kognitiver Aktivitéit bannent Angscht ze trennen.

d`Situatioun

Besuergnëss kann erlieft ginn mat laangen, ausgeschniddene alldeegleche Symptomer, déi d'Liewensqualitéit reduzéieren, bekannt als chronesch (oder generaliséiert) Besuergnëss, oder et kann a kuerze Spuere mat sporadeschen, stressege erlieft ginn Panikattacken, bekannt als akuter Angscht. Symptomer vun Angscht kënne variéieren an Zuel, Intensitéit a Frequenz, ofhängeg vun der Persoun. Wärend bal jidderee Angscht iergendwann an hirem Liewen erlieft huet, entwéckelen déi meescht keng laangfristeg Probleemer mat Angscht.

Angscht kann psychiatresch a physiologesch Symptomer verursaachen.

De Risiko vun Angscht, déi zu Depressioun féiert, kéint eventuell souguer dozou féieren datt en Individuum sech selwer schued, dofir ginn et vill 24-Stonne Suizidpräventioun Hotlines.

D'Verhalenseffekter vun der Angscht kënne Réckzuch enthalen aus Situatiounen déi Angscht oder negativ Gefiller an der Vergaangenheet provozéiert hunn. Aner Effekter kënne Verännerunge vu Schlofmuster, Ännerungen an Gewunnechten, Erhéijung oder Ofsenkung vun der Nahrungsaufnahme enthalen, a verstäerkte Motorspannung (sou wéi Féiss tippen).

Déi emotional Auswierkunge vun der Besuergnëss kënnen "Gefiller vun Angscht oder Angscht, Konzentratiounsproblemer, Spannung oder Sprénggefill enthalen, dat Schlëmmst antizipéieren, Reizbarkeet, Onrouen, kucken (a waarden) op Zeeche (a Virfäll) vu Gefor, an, Gefill wéi Äre Geescht eidel gaang "souwéi" Albtraum/schlecht Dreem, Obsessiounen iwwer Sensatiounen, scho gesinn, en agespaart an Ärem Geescht Gefill, a Gefill wéi wann alles grujeleg ass. Et kann eng vague Erfahrung an e Gefill vun Hëlleflosegkeet enthalen.

Déi kognitiv Effekter vun der Angscht kënne Gedanken iwwer verdächtegt Gefore enthalen, sou wéi Angscht virum Stierwen: "Dir kënnt ... Angscht datt d'Këschtwéi en déidlechen Häerzinfarkt sinn oder datt d'Schéisswéi an Ärem Kapp d'Resultat vun engem Tumor oder engem Aneurysmus sinn. Dir fillt eng intensiv Angscht wann Dir denkt un ze stierwen, oder Dir denkt et méi dacks wéi normal, oder kënnt et net aus Ärem Kapp kréien.

Déi physiologesch Symptomer vun Angscht kënnen enthalen:

• Neurologesch, wéi Kappwéi, Parästhesien, Faszinatiounen, Gesiicht, oder Presynkope.
• Verdauung, wéi Bauchschmerzen, benotzen, d`Toilette, Verdauung, dréchenen Mond, oder Bolus.
• Atmung, wéi Noriichte vun Goalchance oder suckend Atmung.
• Häerzlech, wéi palpitations, Däitsch Forfaitierung nennen, oder Schatzkëscht.
• Muskulär, as néi, Pëtrolspräisser, oder tetany.
• Kutan, as transpiratioun, oder jucken Haut.
• Uro-Genital, wéi oft Urinatioun, Urin Dréngung, dyspareunie, oder Onsécherheet, chronesche pelvesche Péng Syndrom. Stresshormone verëffentlecht an engem ängschtlechen Zoustand hunn en Afloss op d'Darmfunktioun a kënne kierperlech Symptomer manifestéieren, déi zu engem bäidroe kënnen oder verschäerfen IBS.

Zorte

Et gi verschidden Aarte vun Angscht. Existenziell Angscht kann optrieden wann eng Persoun konfrontéiert ass Angscht, eng existenziell Kris, oder nihilistesch Gefiller. D'Leit kënnen och konfrontéieren mathematesch Besuergnëss, somatesch Angscht, Stierfescher Angscht, oder Test Angscht. Sozial Angscht bezitt sech op eng Angscht virun Oflehnung an negativ Evaluatioun vun anere Leit.

Existenziell

De Philosoph Søren Kierkegaard, an D'Konzept vun Angscht (1844), beschreift Besuergnëss oder Angscht verbonne mat der "Schwindel vun der Fräiheet" a proposéiert d'Méiglechkeet fir eng positiv Opléisung vun der Angscht duerch déi selbstbewosst Ausübung vun der Verantwortung an der Wiel. An Konscht a Kënschtler (1932), de Psycholog Otto Rang geschriwwen datt den psychologescher Trauma vu Gebuert war dat pre-eminent mënschlecht Symbol vun existenzieller Angscht an ëmfaasst déi kreativ Persoun gläichzäiteg Angscht virun-a Wonsch no-Trennung, Individualiséierung, an Differenzéierung.

d' Theolog Paul Tillich huet existenziell Besuergnëss charakteriséiert als "de Staat an deem a ginn ass sech bewosst vu sengem méigleche Netbeing "an hien huet dräi Kategorien opgezielt fir den Netbeen a resultéierend Angscht: ontic (Schicksal an Doud), Moral (Schold a Veruerteelung), an geeschtege (eidel an sënnlosegkeet).

Laut Tillich ass déi lescht vun dësen dräi Aarte vun existenzieller Angscht, also spirituell Besuergnëss, predominant an der moderner Zäit wärend déi aner a fréiere Perioden predominant waren. Den Tillich behaapt datt dës Angscht ka sinn akzeptéiert als Deel vun der mënschlechen Zoustand oder et kann widderstoen awer mat negativen Konsequenzen. A senger pathologescher Form kann spirituell Besuergnëss éischter "d'Persoun an d'Schafung vun der Zertifizéierung a Bedeitungssystemer ze féieren, déi ënnerstëtzt gi vun Traditioun an Autoritéit"Och wann sou eng" zweifelhaft Sécherheet net um Fiels vun Realitéit".

Entspriechend zu Viktor frankl, den Auteur vun E Mann Sich no Sicht, wann eng Persoun mat extremen stierfleche Gefore konfrontéiert ass, ass déi elementarst vun alle mënschleche Wënsch eng ze fannen Sënn vum Liewen fir den "Trauma vum Netbeing" ze bekämpfen well den Doud no ass.

Ofhängeg vun der Quell vun der Bedroung, ënnerscheet d'psychoanalytesch Theorie déi folgend Aarte vun Angscht:

• realistesch
• neurotesch
• Moral

Test a Leeschtung

Entspriechend zu Yerkes-Dodson Gesetz, en optimalen Niveau vun der Erhuelung ass noutwendeg fir eng Aufgab am Beschten ze maachen wéi en Examen, Leeschtung, oder kompetitiv Event. Wéi och ëmmer, wann d'Angscht oder den Niveau vun der Erhuelung dat optimalt iwwerschreift, ass d'Resultat e Réckgang an der Leeschtung.

Test Angscht ass d'Onrouegkeet, Angscht oder Nervositéit gefillt vu Studenten déi Angscht hunn ze versoen Examen. Studente mat Testangscht kënnen ee vun de folgende erliewen: d'Associatioun vun bezeechent mat perséinlech Wäert; Angscht virun der Verlegenheet vun engem Enseignant; Angscht virun Alienatioun vun Elteren oder Frënn; Zäit Drock; oder e Verloscht vu Kontroll fillt. Schwëtzen, Schwindel, Kappwéi, Racing Häerzschlag, Übelkeit, fidderen, onkontrollabel kräischen oder laachen an drummen op engem Schreifdësch sinn all üblech. Well Test Angscht hänkt of Angscht virun enger negativer Bewäertung, Debatt existéiert ob Test Angscht selwer eng eenzegaarteg Angschtstress ass oder ob et eng spezifesch Aart vu Sozial ass Phobia. Den DSM-IV klasséiert Test Angscht als eng Aart vu sozialer Phobie.

Wärend de Begrëff "Testbesuergnëss" speziell op Studenten bezitt, deelen vill Aarbechter déiselwecht Erfarung mat Bezuch op hir Carrière oder Beruff. D'Angscht fir eng Aufgab ze versoen an negativ bewäert ze ginn fir Versoen kann en ähnlechen negativen Effekt op den Erwuessenen hunn. Gestioun vun Testbesuergnëss konzentréiert sech op Entspanung z'erreechen an Mechanismen z'entwéckelen fir Besuergnëss ze managen. (Kaddoen fir Leit mat Angscht)

Friem, sozial, an Intergroup Angscht

Mënschen erfuerderen allgemeng sozial Akzeptanz an dofir fäerten heiansdo d'Ofkierzung vun aneren. D'Angscht datt se vun aneren beurteelt kënne Angscht a sozialen Ëmfeld verursaachen.

Besuergnëss wärend sozialen Interaktiounen, besonnesch tëscht Friemen, ass heefeg bei jonke Leit. Et kann an de Erwuessene bleiwen a sozial Angscht oder sozial Phobie ginn. “Friem Angscht"Bei klenge Kanner gëllt net als Phobie. Bei Erwuessener ass eng exzessiv Angscht virun anere Leit keng Entwécklungsgemeinsam Etapp; heescht et sozial Angscht. Laut Cutting, sozial Phobie fäerten net d'Leit, awer de Fakt datt se negativ beurteelt kënne ginn.

Sozial Angscht variéiert a Grad a Gravitéit. Fir e puer Leit ass et charakteriséiert duerch Unerkennung oder Onbequemlechkeet beim kierperleche soziale Kontakt ze erliewen (z. Déi, déi un dëser Bedingung leiden, kënnen hir Liewensstil beschränken fir d'Angscht z'empfänken, sozial Interaktioun ze minimiséieren wa méiglech. Sozial Besuergnëss bildt och e Käraspekt vu bestëmmte Perséinlechkeetskrankheeten, abegraff vermeiden Perséinlechkeetskrankheeten.

Sou wäit wéi eng Persoun ängschtlech ass fir sozial Treffen mat onbekannten aneren, kënnen e puer Leit Besuergnëss erliewen besonnesch wärend Interaktiounen mat Ausgrupp Memberen, oder Leit déi verschidde Grupp Memberschaft deelen (dh no Rass, Ethnie, Klass, Geschlecht, etc.). Ofhängeg vun der Natur vun den antecedenten Bezéiungen, Erkenntnisser a Situatiounsfaktoren, kann den Intergruppekontakt stresseg sinn an zu Angschtgefiller féieren. Dës Angscht oder Angscht virum Kontakt mat Outgroup Memberen gëtt dacks interracial oder Intergroup Angscht genannt.

Wéi de Fall ass mat de méi generaliséierte Forme vun sozial Angscht, Intergroup Angscht huet Verhalens-, Kognitiv- a Affektiveffekter. Zum Beispill kënnen d'Erhéijung vun der schematescher Veraarbechtung a vereinfacht Informatiounsveraarbechtung optrieden wann d'Angscht héich ass. Tatsächlech ass sou konsequent mat verbonne Aarbecht iwwer opmierksam Bias am implizite Gedächtnis. Zousätzlech huet rezent Fuerschung festgestallt datt implizit rassistesch Evaluatioune (dh automatesch viruerteelt Haltung) verstäerkt kënne ginn wärend der Intergrupp Interaktioun. Negativ Erfarungen goufen illustréiert fir net nëmmen negativ Erwaardungen ze produzéieren, awer och vermeitend, oder antagonistescht Verhalen wéi Feindlechkeet. Ausserdeem, am Verglach mat Besuergnëssniveauen a kognitiven Ustrengung (zB Impressiounsmanagement a Selbstpresentatioun) an Intragruppekontexter, kënnen Niveauen an Oflehnung vu Ressourcen an der Intergroup Situatioun verschäerft ginn.

Wann déi Léifsten depriméiert sinn, si si sécher net déi, déi Behandlung oder Therapie sichen.

Awer well Dir hinnen gär hutt oder méi interesséiert wéi anerer, musst Dir eppes maache fir datt se hir Suerge vergiessen, op d'mannst kuerzfristeg.

Egal firwat eng Persoun sech Suerge mécht, si brauchen definitiv eng Behandlung fir aus dëser Situatioun eraus ze kommen.

A Kaddoe ginn ass e super Wee fir se hir Suergen ze vergiessen. (Kaddoe fir Leit mat Angscht)

18 Kaddoe fir een mat Angscht an Depressioun

Mir hunn d'Kaddoen ënner ënnerschiddlechen Ënnertitelen kategoriséiert fir Iech méi einfach ze wielen. (Kaddoe Fir Leit Mat Angscht)

Masséiert Kaddoe Fir Leit Mat Angscht

1. Eng Automatesch Kierper Massager

Déi Dräi-Geschwindegkeetsniveauen vun dësem 3D Massageweste erlaben een de richtegen an entspriechenden Drock anzesetzen fir Muskelschmerzen a Péng ze entlaaschten, an doduerch de Stress ze reduzéieren. (Kaddoe Fir Leit Mat Angscht)

2. Rollerball Massager

Wann de Stress mat Büroaarbecht bezunn ass, ass dëse Rollerball Massager ee vun de beschte relaxen Kaddoen. (Kaddoe Fir Leit Mat Angscht)

Aroma therapeutesch Kaddoe fir Leit mat Depressioun

Aromatherapie huet bewisen e wesentlechen Effekt op Leit ze hunn, déi un Angscht leiden, andeems Rezeptoren an der Nues stimuléieren a berouegend Messagen un den Nervensystem schécken. (Kaddoe Fir Leit Mat Angscht)

3. Aroma Therapeutesch Oil Diffuser

Dëse Kaddo ass am Beschten fir déi, déi Aarbechtsrelatéierten Stress hunn oder déi, déi schlooflos Nuechten hunn an dofir e friddlecht a gemittlecht Ëmfeld brauchen wa se heem kommen. (Kaddoe Fir Leit Mat Angscht)

4. Uelegdiffusor Halskette

Et ass déi richteg Wiel fir e Kaddo un eng Hausfra ze ginn, déi gestresst ass wéinst Hausproblemer. (Kaddoe Fir Leit Mat Angscht)

5. Diffuser Käerzenlamp

Et ass eng vun de flotte Stressrelief Kaddoen, déi Dir Ären ängschtleche Frënd kënnt ginn.

Seng Aroma -therapeutesch Fäegkeeten erstellen e rouegt a friddlecht Ëmfeld a sengem Raum. (Kaddoe fir Leit mat Angscht)

6. Handgemaachte Räucherstäbchen

Genéisst déi magesch an entspaant Vue vun dësem Wierookhalter deen de Raum mat engem Geroch fir Är Léifsten fëllt kann. (Kaddoe fir Leit mat Angscht)

Romantesch Kaddoe Fir Angschtgefiller Leit

7. Verstoppt Love Message Halskette

Sich no engem eenzegaartege Wee fir Är Léift zu engem mat Angscht auszedrécken? Dës einfach awer elegant Halskette bitt e wierklech eenzegaartegen a lëschtegen, diskrete Wee fir "Ech hunn dech gär" zu engem ze soen. (Kaddoe fir Leit mat Angscht)

8. Real Touch Blummen Bouquet

Blummen si super Weeër fir seng Gefiller auszedrécken. Dëse Besuergnëss Kaddoskuerf enthält 12 richteg Touch Mini Tulpen Bouqueten. (Kaddoe fir Leit mat Angscht)

Reesgeschenker Fir Är Depresséiert Buddien

9. Rees Rucksak

Déi meescht vun der Zäit, Äert Ëmfeld z'änneren hëlleft Iech vun der Angscht lass ze ginn.

Also wéi wier et mat enger depriméierter Persoun e Kaddo ze ginn, deen se encouragéiert ze reesen? (Kaddoe fir Leit mat Angscht)

10. Outdoor Decken

Eng gestéiert Persoun soll encouragéiert ginn eraus ze goen a sech mat aneren ze vermëschen fir hir Suergen ze vergiessen.

Wat kéint dee beschte Kaddo sinn anescht wéi dat wat hie motivéiert eraus ze goen? Bestellt elo fir Ären depriméierte Frënd. (Kaddoe fir Leit mat Angscht)

Dekorativ Kaddoe Fir Een Mat Sozial Angscht

Dekorativ Artikelen sinn eng exzellent Wiel wann et ëm Kaddoe fir Leit mat Stress kënnt. Drënner ass eng Lëscht vu sou Kaddoen (Kaddoe Fir Leit Mat Angscht)

11. Magic Kiischtebléieschau Tree

D'Stëmmung vun der depriméierter Persoun ännert sech soubal si déi éischt faarweg Kristalle vun dësem Bam bléist gesinn. (Kaddoe fir Leit mat Angscht)

12. Eng LED Outdoor Lampe

Dëst fantastescht Produkt gëtt d'Illusioun vun enger richteger Flam ouni Risiko. (Kaddoe fir Leit mat Angscht)

Kleederkaddoe Fir Leit Mat Angscht

E Kleedungsgeschenk hat ëmmer en eenzegaartege Wäert well et no bei Ärem Kierper bleift am Géigesaz zu anere Kaddoen déi um Dësch bleiwen a manner ugewise ginn. (Kaddoe fir Leit mat Angscht)

13. Motivational gedréckt T-Shirts

Näischt kann Iech méi tréischte wéi Iech fir Ären Här ze widmen oder Är sougenannt ultimativ Autoritéit.

En T-Shirt mat verknäppte Wierder kann e ganz gemittleche Kaddo fir hien sinn. (Kaddoe fir Leit mat Angscht)

Aner Stressreliefende Kaddoen

14. Yoga oder Akupressur Mat

E Kaddo fir ängschtlech Männer kann eppes sinn, wat hien an eng kierperlech oder emotional Aktivitéit involvéiert.

Aus dësem Grond kann eng Yoga oder Akupunkturmatte e begënschtegt Kaddo sinn. (Kaddoe fir Leit mat Angscht)

15. Faarf oder Tracing Buch

E Faarfbuch kann e flotte Kaddo fir Besuergnëss sinn.

E Faarfbuch sollt net als eng Aktivitéit nëmme fir Kanner ugesi ginn. Amplaz sinn esou Bicher e versatile Tool fir eng depriméiert Persoun. (Kaddoe fir Leit mat Angscht)

16. Villercher

Wéi virdru scho gesot, wat Dir méi no bei der Natur sidd, wat Dir manner Chancen hutt fir depriméiert ze ginn. Wat wier déi bescht Verbindung mat der Natur anescht wéi eng Bezéiung mat Villercher? (Kaddoe fir Leit mat Angscht)

17. En Erstaunlech Spill

Dëse retro-inspiréierten Heemdekor Accessoire ass ee vun de perfekte Kaddoe fir ängschtlech Männer, dank sengem geometreschen a faarwege Design. (Kaddoe fir Leit mat Angscht)

18. Frëndschaft Halskette fir Ären Hond an Dir

Rezent Fuerschung huet gewisen datt Hausdéieren wéi Hënn hir Immunitéit erhéijen. Dës Halskette ass en eenzegaartege Wee fir d'Léift fir säin Hausdéier auszedrécken. (Kaddoe fir Leit mat Angscht)

Konklusioun

Dofir ass dat uewen eng ëmfaassend Äntwert op Är Ufro iwwer wéi ängschtlech Leit hëllefen.

Zousätzlech zum uewe genannte, wann Dir e ganz introvertéierten Frënd hutt, kann e Kaddo fir Wanderer och hëllefen.

E Kaddo fir een, deen duerch eng Besuergnëssstéierung geet, ka vill méi schaffen wéi mir mengen.

Kaddoen verwalten Ausdréck ze vermëttelen déi Wierder eleng net kënnen. Et weist wéi vill déi depriméiert Persoun fir Iech bedeit, an heiansdo ass dat genau dat wat se brauchen.

Wann Dir Kaddoe gitt, léisst Dir en dauerhaften Androck op Är Léifsten déi, eemol geheelt, Iech ni vergiessen.

Vergiesst net mat Äre Liiblings ze kommentéieren.

Och vergiesst net ze pin/Lieszeechen a besicht eise Blog fir méi interessant awer originell Informatioun.