Top 5 Beschte Kürbisjus Rezepter

Iwwer Kürbis- a Kürbisjus Rezepter:

A pumpkin ass e kultivar of Wanterkürbis dat ass ronn mat glatter, liicht geribte Haut, an ass meeschtens déifgiel bis orange a Faarf. Déi déck Schuel enthält d'Somen a Pulp. Den Numm gëtt am meeschten benotzt fir Kultivarer vun Cucurbita pepo, mee e puer Zorten vun Maximum Cucurbita, C. argyrosperma, an C. moschata mat ähnlechen Erscheinung ginn och heiansdo "Kürbis" genannt.

Native zu Nordamerika (nördlech Mexiko an de südlechen Vereenegt Staaten), Kürbis sinn eng vun den eelste domestizéierte Planzen, déi esou fréi wéi 7,000 bis 5,500 v.^[1] Kürbis gi wäit fir kommerziell Notzung an als Liewensmëttel ugebaut, Ästhetik hunn, a Fräizäitzwecker. Kürbiskuch, zum Beispill, ass en traditionellen Deel vun Thanksgiving Iessen an Kanada an den USA, an pumpkins sinn dacks geschnëtzt als jack-o'-lanterns fir Dekoratioun ronderëm Halloween, obwuel kommerziell Konserven Kürbis Purée a Kürbiskuchen Fëllungen normalerweis aus verschiddenen Zorte vu Wanter Squash gemaach ginn vun deenen, déi fir Jack-o'-Lanternen benotzt ginn. Am Joer 2019 huet China 37% vun der Weltproduktioun vu Kürbis ausgemaach.

Etymologie an Terminologie

Laut der Oxford English Dictionary, dat englesche Wuert pumpkin ofgeleet gëtt vun der Antike griichesch Wuert πέπων romaniséiert pepon heescht 'Melon'.^[2][3] Ënnert dëser Theorie ass de Begrëff iwwergaang duerch d' Latin Wuert peponem an der Mëttelfranséisch Wuert Pompon bei den Fréier Modern Englesch Pompion, déi geännert gouf pumpkin vun englesche Kolonisten aus dem 17. Joerhonnert, kuerz nodeems se Kürbis op hir Arrivée begéint hunn, wat elo den Nordosten vun den USA ass.^[2]

Eng alternativ Derivatioun fir pumpkin ass de Massachusetts Wuert pôhpukun 'wächst ronderëm'.^[4] Dëse Begrëff wier wahrscheinlech vun der benotzt ginn Wampanoag Leit (déi schwätzen Wopanâak Dialekt vu Massachusetts) wann Dir Kürbis op Englesch aféieren Pilger at Plymouth Kolonie, läit am haitegen Dag Massachusetts.^[5] Dat englescht Wuert squash ass och ofgeleet vun engem Massachusetts Wuert, verschidde transkribéiert als frot Tasquash,^[6] asw 8tsch, oder, am enk-Zesummenhang Narragansett Sprooch, askútasquash.^[7]

De Begreff pumpkin huet keng ausgemaach botanesch oder wëssenschaftlech Bedeitung, a gëtt austauschbar mat "Squash" a "Wanter Squash" benotzt. An Nordamerika an der Vereenegt Kinnekräich, pumpkin traditionell bezitt sech op bestëmmte ronn orange Varietéiten vu Wanterkürbis, haaptsächlech ofgeleet vu Cucurbita pepo, während an Neiséiland an Australesch Englesch, de Begreff pumpkin allgemeng bezitt sech op all Wanter Squash.

Kürbisjus Rezept ass net nëmme fir Halloween. Ech mengen datt Kürbis ongerecht vernoléissegt gëtt wann et ëm Juicing doheem kënnt. Kürbis ass eng ganz bescheiden Uebst a gëtt Iech vill Méiglechkeeten fir mat an der Kichen ze spillen.

Gromperen, Kürbiskuchen, aner Smoothies a Jusen si sou lecker wéi se gesond sinn.

Ech hu verschidde Kürbisjus Rezepter iwwer d'Jore probéiert a fënnef vun de beschten Variatiounen fonnt fir jidderee säi Goût ze gefalen.

Kürbisjus ass e gemeinsame Genoss an der Literatur, sou wéi d'Zauberwelt vum Harry Potter. Dann ass et Zäit d'Zauber op eisen Dësch ze bréngen a lecker Kürbisjus-Tränke ze kachen.

Ier mer meng Rezepter deelen, schwätze mer iwwer firwat mir d'Virdeeler vum Kürbis léiwer maachen.

Ech wäert deelen wéi eng Zorte vu Kürbis gutt si fir ze kachen a Jusen.

Kürbis - Virdeeler

Geméiss Medical News Today enthalen d'Fleesch, de Jus, d'Somen a Blieder vum Kürbis net vill Kalorien, awer si enthalen vill Vitamine a Mineralstoffer.

Leit op enger gesonder Ernährung benotzen Kürbis fir e gesonde Botterersatz, nährstoffaarme Zousatz zu Zaloten, a Kürbiskerne als gesonde Snack.

Loosst eis kucken firwat Kürbis sou gutt fir Är Gesondheet ass.

Dir wëllt vläicht méi wëssen:

Quelle vu Beta-Karotin

En Antioxidant deen Uebst a Geméis wéi Karotten a Kürbis hir schéin orange Faarf gëtt ass Beta-Karotin.

Wann Dir Beta-Karotin aus Kürbis kritt, konvertéiert Äre Kierper et a Vitamin A.

Zousätzlech schützt reegelméisseg Beta-Karotin-Intake géint Asthma an Häerzkrankheeten a reduzéiert de Risiko vu bestëmmten Aarte vu Kriibs (Doppelpunkt, Prostata) an Auge Degeneratioun.

De Beta-Karotin am Kürbis schützt och géint Adipositas a wierkt als en natierleche Protecteur géint Diabetis. Erhéicht Energie an hält gesond Hoer an Haut.

Kürbis ass gutt fir de Blutdrock

Wéinst den héije Niveaue vu Faser, Kalium a Vitamin C an Zucchini reduzéiert et de Risiko vu kardiovaskuläre Krankheeten.

Kürbiskerne - Grond méi fir Kürbis gär ze hunn

Eng medizinesch Zäitschrëft, déi virun e puer Joer publizéiert gouf, huet op déi positiv Auswierkunge vu Kürbiskerne op d'Gesondheet opmierksam gemaach. Geméiss dësem Artikel hunn Kürbiskerne déi folgend Eegeschaften:

• Anti-Diabetiker
• Anti-bakteriell
• Anti-Pilz
• Anti-Entzündung
• Antimikrobiell

Zousätzlech si Kürbiskerne reich an Protein, wat se e wichtege Bestanddeel vun enger equilibréierter Ernährung mécht.

Kürbis - Ernärungswäert

D'FoodData Datebank weist den Ernärungswäert vun enger Portioun Kürbis, gekachten, gekachten oder gedréchent ouni extra Gewierzer wéi Salz an Zocker.

Kuckt d'Diagramm fir den Ernärungswäert vun engem 245 Gramm Portioun Kürbis.

Ernärungen	Wäerter
Protein	g 1.76
Léngen	g 2.7
Fett	0.17
rechnen	g 12
Cholesterol	g 0
Total Kalorien	49 kcal
Vitaminnen	A, C, E, B-6
Aner Mineralstoffer	Riboflavin, Kalium, Kupfer, Thiamin, Mangan, Niacin, Eisen, asw.

Kürbis ass super fir Gewiichtsverloscht. Wann Dir net wësst wéi Dir Kürbis an Ärer Ernährung enthält, ass Kürbisjus en exzellente Start. Denkt drun datt verschidde Varietéiten vu Kürbisjus net sou kalorienarme wéi réi Kürbis sinn, well Dir Zocker, Hunneg an aner Zutaten addéiere kënnt.

Kürbisjus Varietéiten

Et gi verschidden Aarte vu Zucchini. E puer ginn nëmme fir Dekoratioun an Jack-o-Lanterns während der Halloween Saison benotzt, awer déi mat engem méi séisser Goût si gëeegent fir ze kachen a Jus.

Wéi och ëmmer, déi meescht Jusbicher mat super Rezepter spezifizéieren net wéi eng Kürbis Varietéit ze benotzen.

Hei sinn e puer vun de gëeegentste Kürbissorten fir ze wielen fir Jus. Am Allgemengen, essbare Kürbis, déi Dir an de meeschte Supermarchéen fannt a benotzt fir ze kachen a Jusing sinn:

• Jarrahdale
• Cinderella
• Musquee de Provence
• Cherokee Bush
• Casper
• Puppelchen Bier
• Zocker Kürbis
• Botterkin
• Long Island Kéis

Déi meescht vun dësen Zorten si séiss, sou datt Dir manner Zocker benotze kënnt wann Dir Smoothies a Jusen dovunner mécht. Dëst sinn orange Kürbis, mat Ausnam vun der Varietéit Casper, déi fir de populäre wäisse Kürbisjus benotzt gëtt.

Ginn et Nebenwirkungen fir Kürbisjus?

Wann Dir Kürbisjus a grousse Quantitéiten hëlt, kënnen Nebenwirkungen optrieden. Dozou gehéiert Bauchschmerzen, Gas, Bloat, Diarrho an Hypoglykämie.

Erwuessener kënne sécher eng bis zwou 8-Unze Dosen Kürbisjus pro Dag konsuméieren, ofhängeg vun de Jus Zutaten.

Dir sollt ni Kürbisjus fir e Puppelchen ginn, a wann Dir schwanger sidd, konsultéiert Ären Dokter iwwer eng sécher Dosis Kürbisjus fir Iech.

Top 5 Kürbisjus Rezepter

Loosst eis Kürbistränke mëschen! E puer Rezepter enthalen rau a geschnidden Kürbis, anerer enthalen Kürbis Puree. Dir kënnt Puree benotzen wann Zucchini net an der Saison ass oder Dir keng Zäit hutt fir Äert eegent ze maachen.

Scroll down fir ze léieren wéi een Kürbis Puree mécht an engem vu menge Jus Rezepter.

Ech maachen ëmmer léiwer meng eegen ze maachen, awer wann meng Zäit limitéiert ass, funktionnéiert Konservenpaass wéi e Charme.

Ier mer op déi bescht Kürbisjus Rezepter weidergoen, léiert wéi Dir Äre Kürbis fir Jus virbereet.

Wéi preparéieren Kürbis fir Juicing

Déi éischt Saach fir ze maachen ass Äert Kürbis dobaussen ze wäschen. Kann Spure vu Dreck a Buedem enthalen. Dir wëllt kee Kürbisjus mat Buedem dran, oder?

Dann, wann Dir e Kürbis hutt, huelt de Stamm, schneiden de Kürbis an d'Halschent an huelt d'Somen mat engem Löffel.

Well Zucchini ganz haart ass, empfeelen ech e Kachmesser oder en anere scharfen Messer ze benotzen fir grouss Geméis ze schneiden.

D'Haut schielen an d'Stécker a méi kleng Stécker schneiden, déi Dir spéider benotzt.

• Pro tip: Wann Dir mat engem kompakten Juicer schafft, schneiden de Kürbis an aner Zutaten a kleng Stécker fir besser Resultater.

Dir wëllt vläicht méi wëssen:

1. Raw Kürbisjus Mat Äppel

Mäi schnelle Kürbis Roh Jus Rezept ass eppes wat ech gär am fréien Hierscht maachen. Ech fille datt et d'Immunitéit erhéicht, et ass erfrëschend an huet net ze vill Kalorien.

Dir kënnt et e Sonndeg als Familljefrühstück servéieren. Et erwächt Iech nach besser wéi Kaffi. Och e puer Leit léiwer Zucchini an Äppel mat hirer Schuel ze benotzen. Wéi ech d'Haut geschält hunn, hunn ech fonnt datt mäi Jus eng vill besser Textur huet an d'selwecht geschmaacht huet.

Awer Kürbis- an Äppelschielen si reich an nëtzlech Nährstoffer, sou datt Dir se ausléise kënnt wann Dir extra Vitamine wëllt.

• Servisser: 4
• Total Zäit: 20 Minutten
• Kichen: Global
• Cours: Getränk

Ingredienten:

• 4 Coupe Kürbis (geschleeft a geschnidden a kleng Stécker)
• 4 gréng Äppel (geschleeft a geschnidden)
• Frësch Ingwer (gehackt) - fir ze schmaachen
• 1 / 2 Teaspoon Zimlech
• Nelken - fir ze schmaachen

D'Zucchini an d'Äppel virbereeden andeems se wäschen, schielen an a kleng Stécker schneiden.

Setzt se an Ärem Juicer zesumme mat den aneren Zutaten a vermëschen bis Dir eng glat Textur kritt.

Serve mat Zimtstécker oder Äiswierfelen a genéisst!

2. Jamaikanesch Gewierz Pumpkin Juice

De Kürbis, genannt Jamaikanesch Kürbis oder Karibik Kürbis, ass eng tropesch Varietéit, séiss a mëll. Wéi och ëmmer, fir de folgende jamaikanesche Getränk, kënnt Dir déi essbar Kürbis Varietéit benotzen, déi an Ärem lokale Supermarché verfügbar ass.

Jamaikaner hunn esou vill lëschteg a lecker Rezepter mat tropesche Kürbis erstallt, an hei drënner ass mäi Kommentar zum berühmten jamaikanesche Getränk. Benotzt e Geméishacker fir Zäit ze spueren, well dëst Rezept vill Hacken an der Virbereedung implizéiert!

Ech hoffen de Goût vun dësem Jus transportéiert Iech an en tropescht Paradäis!

• Servisser: 6
• Virbereedung Zäit - 10 Minutten
• Total Zäit: 2 Stonnen
• Kichen: Jamaikanesch
• Cours: Getränk

Ingredienten:

• 12 Karotten (geschleeft a geschnidden)
• 4 Coupe Kürbis (geschleeft a geschnidden)
• 1 Esslöffel Muskat
• 3 Teaspoon Vanillaextrakt
• 1 1/2 Teelöffel Zimt (Buedem)
• 1 kann - 15 Unzen kondenséiert Mëllech (séiss)

Bereet Är Zutaten andeems Dir d'Karotten an d'Kürbis a kleng Stécker schielen a schneiden.

Jus se a fügen déi aner Zutaten niewent der Mëschung an e grousse Becher.

Stir gutt mat engem laange Spatel, vergewëssert Iech datt d'kondenséiert Mëllech opgeléist gëtt.

Deckt mat enger Teller oder Folie a setzt op d'mannst zwou Stonnen am Frigo.

Virum Déngscht gutt mëschen a méi gemalen Zimt oder fein gehackte Minzeblieder derbäi fir Dekoratioun.

Dir wëllt vläicht méi wëssen:

3. Orange Rhapsody

Meng nächst Kürbisjus Rezept ass e bësse méi komplex an enthält vill Zutaten. Wéi och ëmmer, Dir kënnt et einfach op Äre Goût upassen an e puer vun hinnen ersetzen mat deem wat Dir léiwer.

Et ass och e ganz flotten Hierschtdrink, deen Dir am Hierscht bei Kannergebuertsfeieren oder Familljeversammlungen servéiere kënnt.

D'Rezept servéiert sechs, awer Dir kënnt ajustéieren wann Dir méi braucht. Ech benotzen och heiansdo Kürbispuree aus der Epicerie fir dëst, awer Dir kënnt Är Kürbispuree maachen.

Fir dëst Rezept: Dir braucht 2 Pond geschnidden Kürbis. Bake fir eng Stonn an eng hallef bei 375 Grad Fahrenheit. Dann huelt d'Fleesch a püréiert et mat engem Handmixer.

Denkt drun, 2 Pond geschnidden Kürbis ass gläich wéi eng Dose Kürbispuree. Dofir, wann d'Rezept eng méi grouss Quantitéit vu Kürbispuree enthält, erhéicht d'Portioun vu roude Kürbis.

• Servisser: 6
• Total Zäit: 45 Minutten
• Kichen: britesch
• Cours: Getränk

Ingredienten:

• 1 Taass Kürbis Puree
• 1/4 Teelöffel Muskat (Buedem)
• 1 Teelöffel Zimt (Buedem)
• 1 Teaspoon Vanillaextrakt
• 20 Aprikosen (gedréchent)
• 3 Tassen Waasser
• 4 Taasen Äppeljus
• 10 Piment Beeren
• 4 Scheiwen Ingwer (geschnidden an 2 Zoll Stécker)

Loosst d'Aprikosen iwwer Nuecht an 3 Glieser Waasser an halen se am Frigo.

Mix Äppeljus, Erdbeeren, geschnidden Ingwer an engem Kasseroll a reduzéieren d'Hëtzt nodeems d'Mëschung gekacht ass.

Füügt Vanilleextrakt, mëschen gutt a kachen op déi niddregsten Hëtzt fir zéng bis 15 Minutten.

Mix d'Aprikosen mat dem Waasser, dat se ofgedrängt hunn, bis se eng glat Konsistenz kréien.

Kürbis Puree an Muskat derbäisetzen an d'Mëschung nach eng Kéier veraarbechten.

Benotzt e Kéisekuch oder Kotteng Servietten fir d'Äppeljus-Mëschung an de Mixer ze streiden an nach eng Kéier ze veraarbecht.

Widderhuelen de Spannungsprozess fir all de Pulp ze drainéieren an Dir hutt Iech selwer e leckere Kürbisjus.

Serve frësch a waarm!

Dir wëllt vläicht méi wëssen:

4. Gesond Orange Bomb

Aus e puer Grënn vermëschen d'Leit dacks Äppel a Karotten mat Kürbis wann se Jusen maachen. Ech hu probéiert Avocado ze addéieren an d'Resultater ware beandrockend. Plus, Avocado ass ee vun de Superfoods, sou datt dëse Kürbis-Avocado-Jus e richtege Vitaminbehandlung mécht.

• Servisser: 4
• Total Zäit: 45 Minutten
• Kichen: Amerikanesch
• Cours: Getränk

Ingredienten:

• 1/2 Coupe Kürbis (geschnidden a geschält)
• 1/2 Coupe séiss Kartoffel (geschnidden a gehackt)
• 1 Coupe Avocado
• 1 Muert (geschnidden a schielen)
• 1 Coupe geschmiert Mëllech
• 2 Teelöffel Minzeblieder (fein gehackt)

Preparéiert Är Materialien.

Zucchini, Muerten a séiss Gromperen schneiden, schielen a schneiden.

Den Avocado schielen an d'Fleesch mat engem Läffel eraushuelen.

Als nächst setzt de Kürbis an Äre Juicer a loosst et veraarbecht ginn, füügt déi aner Zutaten ee fir eng Kéier a veraarbecht d'Mëschung tëscht.

Op dës Manéier liwwert Dir déi glatstst méiglech Textur. Ech recommandéieren net all d'Ingredienten op eemol ze addéieren; D'Aromen wäerten net déiselwecht sinn.

Benotzt Kéisekuch oder all Kéisekleeder Alternativ fir d'Mëschung an e Kruik ze strapazéieren.

Füügt d'Mëllech a réieren d'Waasser fir opzeléisen.

Deckt d'Kroun mat enger Folie a léisst et op d'mannst eng hallef Stonn am Frigo loossen.

Garnéieren mat fein gehackten Minzeblieder a kal servéieren.

5. Kürbis & Ginger Mix

Kürbis, Ingwer a Cider si super fir Ären Immunsystem ze stäerken. Wann Dir eng Erkältung erfaasst hutt, sidd Dir geheelt vum Moment wou Dir dëse leckere Getränk schmaacht.

Meng Famill huet hire Sonndeg de Moien roude Kürbisjus bal sou gär wéi se et gär hunn. Ech recommandéieren dëst als Nomëtteg drénken.

Dir kënnt och Kürbis Puree selwer maachen andeems Dir d'Rezept a Prozedur benotzt, déi ech an der Orange Rhapsody Sektioun erkläert hunn.

• Servisser: 5
• Total Zäit: 30 Minutten
• Kichen: amerikanesch / britesch
• Cours: Getränk

Ingredienten:

• 1 Dose Kürbis puree
• 5 Coupe Äppel Cider
• 1 Teelöffel Zimt (Buedem)
• 2 Zoll Ingwer Stéck (geschnidden oder gehackt)
• 1/2 Taass Hunneg
• 1/2 Taass Zocker
• 1/2 Teelöffel Nelken

Benotzt e Kasseroll a bréngt dräi Glieser Cider fir ze kachen.

Füügt geschnidden oder gehackte Ingwer, gemalen Zimt an Nelken.

Bréngt d'Mëschung zu engem Kachen, reduzéieren d'Hëtzt a simmer fir 15 bis 20 Minutten.

Zocker an Hunneg addéieren a gutt mixen bis den Hunneg opléist.

Loosst et e bëssen ofkillen an de reschtlechen Äppelzider a Kürbispuree derbäi.

Gutt mëschen an d'Waasser an eng grouss Becher mat engem Deckel schëdden.

Am Frigo späicheren oder waarm servéieren!

Dir wëllt vläicht méi wëssen:

De magesche Kürbisjus

Gitt kreativ a stoppt Orangen fir Jusen ze kafen. Füügt aner Saachen wéi schéin Kürbis. Mix a passt Är Liiblings Zutaten fir Är Liiblingsart vu Kürbisjus ze entdecken.

Alles vu séiss Gromperen, Cider, gedréchent Uebst, Muerten, Äppel, Avocados, Vanille an Hunneg passt perfekt mat réi Kürbis oder Puree.

Wann de Kürbis, deen Dir benotzt, net ze séiss ass, kënnt Dir eng Prise brong Zocker addéieren fir et méi lecker ze maachen.

Géif Dir selwergemaachte Kürbisjus probéieren?

Deelt den Artikel mat Äre Frënn fir erauszefannen, wéi een Äre Favorit ass, a maacht verschidde Jusen!

Wann Dir den Artikel gefall hutt, wann Dir se gefällt!

Vergiesst och net ze pin/dobai a besicht eis Blog fir méi interessant awer originell Informatioun.