Schlupp op dësen 13 gesondste Soda Gedrénks fir Ären Zockerverlaangen ze zefridden

Wa mir iwwer Soda schwätzen, ass dat éischt wat am Kapp kënnt ass wahrscheinlech,

"Si sinn déi ongesondst Gedrénks déi existéieren." Dëst ass falsch!

Soda a gesond kënnen am selwechte Saz benotzt ginn, a mir hunn déi gesondste Sodaoptiounen déi tatsächlech hygienesch sinn. jo!

Dir kënnt se drénken ouni ze denken an Är séiss Zänn zefridden.

Natierlech ginn et 'Null' Alternativen déi Dir drénken kënnt, awer ass et besser? Heck, kënschtlech Aromen kënne méi Schued maachen wéi gutt.

Elo, wann Diät Popularitéit vun de klasséiert Marken ass e nee-nee, wéi eng aner Optioun hutt Dir? Préift eis 13 niddereg-Zocker Sodas fir duerch Är regulär Soda ze ersetzen!

Loosst eis Cheers op dës spruddel Lëscht vun de gesondsten Soda soen! (Gesondste Soda)

1. Fizzy Lemon

Kalorien pro Portioun: 11 (ouni Hunneg)

Zocker Inhalt: 1.2g

Schlupp eng ganz natierlech Versioun vun Ärem Liiblings sprëtzen Zitrounejus.

Dëse méi gesonde Soda mat manner Zocker gëtt Ärem Gaum e markéierten, verlockende Aroma.

Alles wat Dir braucht ass eng dënn geschnidden frësch Zitroun, e Glas Waasser an e bësse Äis. Dir kënnt e bëssen Hunneg addéieren oder Soda mat Waasser ersetzen fir direkt Frëschheet.

Bonus: Fir en ähnleche Goût, Gießen Zitrounejus (3 Esslöffel pro Portioun), Zitrouneschuel, a Soda an e Glas gefëllt mat Äiswierfelen. (Gesondste Soda)

2. Hunneg Ginger Ale

Kalorien pro Portioun: 15

Zocker Inhalt: 6g

Ginger ale ass ee vun de beschten Soda fir ze drénken, awer sidd Dir sécher datt et eng gesond Optioun fir Äre Kierper ass? (mir héieren Äre Mo soen oh nee nee! :p)

Probéiert eng méi gesond Versioun déi gläich lecker a schmaacht ass wéi all aner kommerziell Ginger Ale. Gleefs du net? Bereet Iech selwer!

Huelt de geschälte Ingwer, Kalk (ouni Fleesch) a Waasser an eng Kasseroll. Loosst et fir 20 Minutte kachen an dann d'Mëschung ausspannen. Schlussendlech léisst et am Frigo ofkillen.

Füügt Hunneg, preparéierten Ingwer Sirop (2 Esslöffel pro Portioun) an e Glas gefëllt mat Äis a Waasser.

Garnéiert mat Minze oder Zitrounekeile a Voila, Äre gesondste Soda ass prett fir Iech z'erfrëschen. (Gesondste Soda)

3. Aromatiséiert Sparkling Waasser

Kalorien pro Portioun: Hängt vun Ärer Uebstauswiel of

Zockergehalt: hänkt vun der Fruucht of

Hutt Dir eng gesond Cola? Zuel! Ass Sprite méi gesond wéi Cola? Nee! mee sprite huet manner Zocker, also ass sprite gutt fir Iech? Natierlech net!

Wéi och ëmmer, Sprite ass koffeinfräi. Wéi och ëmmer, 12 fl Oz kann 33g Zocker enthalen.

Maacht Ären eegene gesondste Pop! jo! De mannsten Zocker, awer déiselwecht Soda.

An Dir kënnt verschidde Versiounen dovunner maachen.

Huelt all Uebst Dir wëllt, Scheffel et a gitt Mineralwasser drop oder Dir kënnt d'Uebstmëschung a kohlenséiertem Waasser brauen. (Gesondste Soda)

4. Frësch Lime Mint oder Green Soda

Kalorien pro Portioun: 20

Zocker Inhalt: 0

Wann Dir wësse wëllt iwwer e Match made in Heaven, dat ass eise Getränk, eis Minze gréng Soda mat Zitroun.

Dëst ass ee vun de erfrëschende a gesondste Soda déi Dir kënnt hunn! (Gesondste Soda)

Fir de schüssenden Toun ze genéissen, deen Dir héiert wann Dir kommerziell Soda opmaacht, kënnt Dir et mat kohlenséiertem Waasser maachen.

Vermëschen an a Mixer ginn fir e Smoothie-ähnleche Goût.

Füügt Minzeblieder (1 Coupe), Zitrounejus (1 Esslöffel), schwaarzt Salz, d'Halschent vum Waasser a mixen. (Dir kënnt och Hunneg addéieren)

Schliisslech a Glas gefëllten Äiswierfel schëdden. Fëllt Är frësch gemaach gesond Soda mat Rescht Waasser.

Garnéiert mat Minze, Zitrouneschnëtt a genéisst Är verlockende Soda. (Gesondste Soda)

5. Bubbly Orange

Kalorien pro Portioun: 17

Zocker Inhalt: 2.4g

Wann Dir Loscht hutt op eppes Zitrusfërmeg, glänzend, awer wëllt Är Zockeropnahm net erhéijen, dës spruddel Orange sollt Ären Top Soda Pick sinn. (Gesondste Soda)

Kontroll Kalorien a Séissegkeet Äre Wee ouni Goût Affer!

Peel a Jus eng Orange (4-5) Zitroun oder Kalk. Füügt d'geschälte Zest, Waasser, Sauersalz an eng Pan a bréngt e Kachen.

Huelt et no 15-20 Minutten eraus a léisst et ofkillen. Huelt e Glas oder Jar, fëllt et mat Äis a gitt dëse preparéierten Orangesirop. Schlussendlech add Soda.

Fir 3 Deeler karboniséiert Waasser brauch Dir 2 Deeler Orange. (Gesondste Soda)

6. Äerdbier Pop

Kalorien pro Portioun: 25 (De finalen Betrag ka variéieren jee no dem Gramm Erdbeere deen Dir benotzt)

Zocker Inhalt: 2.96g

Vergiesst all déi Marken Erdbeere Fizz déi Dir hutt an e Schlupp vun dësem gesonden, erfrëschende a nidderegen Zocker Pop.

Kachen e Glas frësche Erdbeeren (bis Sirop gëtt) an 2 Glieser Waasser. Loosst et ofkillen an dann vermëschen. Dir braucht 3 Deeler Erdbeer Puree mat 1 Deel Soda.

De Bob ass och Äre Monni. E leckere gesonde Soda ass prett fir ze servéieren. (Gesondste Soda)

7. Misty Drauwe

Kalorien pro Portioun: 32

Zocker Inhalt: 6.4g

Wann Dir sicht vun héich-Zocker ongesonde Soda op déi gesondste Soda ze wiesselen, sinn däischter Drauwe eng super Optioun fir mat ze starten.

Mat ähnlechen Aromen zu all Markendrénke si mir sécher datt dësen Aromaaustausch net schwéier fir Iech ass!

Mix en halleft Glas Drauwejus mat 1 Glas kohlenshaftem Waasser an en halleft Teelöffel Zitrounejus. Goût! Är glänzend Drauwe Soda ass prett! (Gesondste Soda)

8. Cherry Tonic

Kalorien pro Portioun: 19

Zocker Inhalt: 4g

Dëse Cherry Tonic ass eng gesond Optioun fir ze schmaachen wéi all populär Soda ouni ze konsuméieren kënschtlech Séisser an héich Zocker Wäert. (Gesondste Soda)

Mix 1 Deel Kiischtebléieschau Purée (1/4 Coupe Kiischtebléieschau kachen, cool a Mix), 1 Glas Soda an 3 Zoppeläffel Zitrounejus mat Äiswierfelen an engem Jar oder Glas.

E bësse sauere Salz sprëtzen a schliisslech 3-4 Kiischten derbäisetzen fir ze garnéieren.

Bemierkung: Dir kënnt ëmmer d'Quantitéit vun Zutaten erhéijen oder erofgoen no Ärem Goût, awer bedenkt datt dëst och den Zockergehalt a Kalorien pro Portioun änneren kann. (Gesondste Soda)

9. Hambierbéier Cocktail

Kalorien pro Portioun: 26

Zocker Inhalt: 0

Eise Kierper si mat ville kënschtlechen Séissstoffer oder Zousatzstoffer iwwerschwemmt, déi mir vu gesonde Soda-Etiketten kréien.

Et ass endlech Zäit vun allen ongesonde Pop-Gedrénks op déi gesondste Soda ze plënneren.

Dëse Raspberry-aromatiséierte Soda ass lecker, schmaachtvoll, nahrhaft, an am wichtegsten, Zockerfräi.

Mix 1 Deel Himbeer Sirop oder Puree (1/3 Coupe gekachten, gekillt a gemëscht Hambieren), 1 Taass Soda, an 1½ Esslöffel Zitrounejus mat Äiswierfelen an engem Jar oder Glas.

Genéisst Ären erfrëschenden Zockerfräien gesonde Cocktail!

10. Citrusy Kokosnoss drénken

Kalorien pro Portioun: Finale Betrag ka variéieren op Basis vun Zutaten

Zocker Inhalt: Finale Betrag ka variéieren jee no Zutaten

Wann Dir sicht, vu kënschtlech markéierte Gedrénks op e puer vun de gesondsten Soda ze wiesselen, kann dëse Kokosnoss-Ananas-Lime-Inger Pop Iech gutt fillen.

Et huet e verlockende, leckeren a leckere Goût, deen ënner all anere kohlensäurege Waasser erausstécht.

Mix 2 Esslöffel gesond Aroma Sirop (1 Glas Kokosnosswaasser, 1 Glas Ananas-Orange Jus, 3 Scheiwen Ingwer) pro 1 Glas Mineralwasser.

Balancéiert Äre Goût, Zocker a Kalorien!

11. Grapefruit Soda Waasser

Kalorien pro Portioun: 35

Zocker Inhalt: 14g

Dëst Grapefruit aromatiséiert Waasser ass jidderee säi Liiblings gesond Soda. Déi nächst Kéier wou Dir Loscht hutt op e béise Getränk, wielt amplaz en ongesonde Getränk. (Fir den héije Kalorie- an Zockergehalt net ze schwätzen)

Mix de Jus vun 1 Grapefruit mat 1 Glas kohlenshaftem Waasser an en halleft Teelöffel Zitrounejus. Sprinkle e puer sauere Salz an Äiswierfelen derbäi a mixen.

Ufro! Är attraktiv Grapefruit Soda Waasser ass prett fir ze servéieren!

Bemierkung: Dir kënnt och d'Halschent vum Grapefruitjus mat Hunneg fir en ähnleche Goût benotzen.

12. Lemony Gurken Fizz

Kalorien pro Portioun: 25

Zocker Inhalt: 2.7g

Dee beschten fizzy Getränk fir wann Dir Loscht hutt op eppes Zitrusfrëschend, erfrëschend, liicht awer liicht tangy.

Et huet d'Frëschheet vu Gurken, den Zitrusgeschmack vun der Zitroun an en Hiweis vu schaarf.

Huelt 1 Deel Gurken-Zitroun-Zitroun-Püre (1/2 Gurke, 1 Taass Waasser, Zitrounestéck, 3 Esslöffel Zitroune-Zitrounejus; gekacht a gekillt) a gitt an e Glas oder Fläsch mat Äis gefëllt.

Zum Schluss 1 Glas kohlensäurehaltegt Waasser derbäi a mixen.

Eng perfekt Kombinatioun vu Fizz an Nährstoffer!

13. Waassermeloun Seltzer

Kalorien pro Portioun: Hänkt vun der Quantitéit Waassermeloun of

Zockergehalt: hänkt vun der Quantitéit u Waassermeloun of

Probéiert dës Waassermeloun Soda a gitt sécher datt Dir eng ganz natierlech Soda hutt. Et ass e Kalorie-, niddereg-Zocker-, additiv-gratis a chemesch-gratis Getränk.

Mix Waassermeloun an Äiswierfelen zesummen fir eng wässereg Sirups Puree fir Soda ze kréien, an e Glas schëdden, kohlensäure Waasser addéieren, sauere Salz a mixen.

Garnéieren mat Waassermeloun Scheiwen oder Scheiwen a schlucken.

Genéisst Iech selwer mat engem gesonden, ganz natierlechen a gläich leckere Soda!

Bemierkung: Dir kënnt och Kalk oder Minze derbäi fir d'Aromen ze verbesseren.

Finale Gedanken

Är Gesondheet ass wichteg!

Et ass näischt falsch mat engem Soda voller kënschtlechen Aromen hei an do.

Wéi och ëmmer, et kann schiedlech sinn fir jiddereen, deen eng Gewunnecht huet, séiss Gedrénks ze drénken just fir de Fizz a Goût.

Gewiichtsgewënn, Adipositas, Leptin oder Insulinresistenz, Diabetis, Liewer a mental Gesondheetsprobleemer sinn all op eng Manéier mat zockerhaltege Soda verbonnen.

Jo, et huet Nebenwirkungen! (gleeft et oder net)

Pop Är Fizz doheem; Si sinn natierlech, koffeinfräi, a virun allem si si gutt fir Är Gesondheet.

Mir hunn déi 13 gesondste Soda genannt, a mir si sécher datt Dir eng Onmass Versioune vun hinnen no Ärem Goût maache kënnt.

Gitt e bessere Start op Äre gesonde Liewensstil!

Endlech, wéi eng gesond Soda denkt Dir drun ze probéieren? Oder hutt Dir aner niwweleg Pops déi Dir wëllt deelen?

Loosst eis et ënnen wëssen.

Vergiesst och net ze pin/dobai a besicht eis Blog fir méi interessant awer originell Informatioun.