Geméis, Uebst a Gewierzer déi als natierlech Bluttverdünner funktionnéieren

"Blutt ass méi déck wéi Waasser" - Dir musst dat ganz vill héieren hunn.

Et hält säi Gewiicht a punkto Verhalenswëssenschaft. Awer gëlt 'méi décker, besser' och fir d'Gesondheet?

Guer net.

Tatsächlech, décke Blutt oder Steng verhënneren datt Äert Blutt richteg duerch de Kierper fléisst, wat déidlech ass.

Och wa Bluttverdünnungsmedikamenter wéi Aspirin an Heparin ze vill sinn fir ze zielen.

Awer haut wäerte mir iwwer absolut natierlech Methoden schwätzen fir Äert Blutt ze dënnen.

Also, loosst eis dëst diskutéieren. (Natierlech Bluttverdünner)

Grënn fir déck Blutt (Ursaachen vun Hyperkoagulabilitéit)

Ze déck oder ze dënn Blutt, béid si geféierlech. Déck Blutt kann Steng bilden, wärend dënn Blutt kann einfach Plooschteren a Blutungen verursaachen.

Rout Bluttzellen sinn e wichtege Faktor bei der Bildung vu Kloteren well se déi héchst an der Zuel sinn.

En anere Faktor ass d'Präsenz vu Low-Density Lipoproteine ​​(LDL) am Blutt. Wat méi LDL am Blutt ass, wat d'Blutt méi déck ass.

Eng aner Ursaach ass chronesch Entzündung, déi d'Viskositéit vum Blutt erhéicht. (Natierlech Bluttverdünner)

Wa mir d'Ursaachen vum décke Blutt zesummefaassen, kënne mir soen datt et ass well:

• Heavy Proteinen am Blutt oder
• Ze vill rout Bluttzellen (Polycythämie Vera) oder
• Ungleichgewicht am Bluttkoagulatiounssystem oder
• Lupus, Inhibitoren oder
• Niddereg Antithrombin Niveau oder
• Protein C oder S Mangel oder
• Mutatioun am Faktor 5 oder
• Mutatioun am Prothrombin oder
• Kriibs

Verdickung vum Blutt kann Schlaganfall, Häerzattacken an Nierproblemer verursaachen. (Natierlech Bluttverdünner)

Wousst du: A studéieren vun Dokteren vun der Emory University ofgeschloss datt d'Bluttdicke mat der Entzündung bei COVID-19 Patienten verbonne ka sinn. (Natierlech Bluttverdünner)

6 Weeër fir Äert Blutt natierlech ze verdënnen

Exzessiv Bluttgerinnung ass extrem geféierlech. Tatsächlech stierwen 100,000 Leit all Joer duerch Bluttgerinnung.

Et soll hei bemierkt ginn datt Vitamin K déi entgéintgesate Aarbecht mécht, dat heescht, et verdickt d'Blutt. Dofir, wann Dir Medikamenter hëlt fir Äert Blutt ze dënnen, sollt Dir ganz virsiichteg sinn wann Dir Liewensmëttel reich an Vitamin K huelen.

Also, wat sinn déi natierlech Weeër fir eist Blutt ze verdënnen ausser iwwer-de-Konter Bluttdinner?

Et enthält héich Quantitéiten u Salicylat, Omega-3 Fettsäuren, Liewensmëttel reich an Vitamin E a Liewensmëttel mat natierlechen antibiotikeschen Eegeschaften.

Loosst eis fir d'éischt op natierlech Bluttverdünnungsmëttel kucken. (Natierlech Bluttverdünner)

1. Huelt Liewensmëttel Räich u Vitamin E

Vitamin E ass e fettlösleche Vitamin, eng Grupp vun aacht Verbindungen, dorënner Tocopherolen a véier Tocotrienolen. Vitamin E ass ee vun den natierlechsten Bluttdünger. (Natierlech Bluttverdünner)

Aner Funktiounen vu Vitamin E

• Et ass en Antioxidant deen de Kierper schützt vu Schued verursaacht vu fräie Radikale.
• Et hëlleft dem Kierper ze stäerken immun System.
• Et hëlleft dem Kierper Vitamin K ze benotzen.
• Et erweidert d'Bluttgefässer a verhënnert datt se koaglen.
• Hëlleft Zellen wichteg Funktiounen ze maachen

Liewensmëttel déi Vitamin E hunn

• Geméis Ueleg (Sonneblummenueleg, Sojabohnöl, Sesam Ueleg an Ersatzspiller, Maisöl, etc.)
• Nëss (Mandelen, Haselnëss, Piniennëss, Erdnuss, asw.)
• Somen (Sonneblummen, Kürbiskerne, asw.)

Wéi vill soll Vitamin E geholl ginn?

D'Institut fir Medizin's Food and Nutrition Board recommandéiert 11 mg / Dag fir Kanner vun 9-13 Joer a 15 mg / Dag fir Erwuessener.

Wéi et ze huelen?

• Geméis Ueleg, Kachen, Garnéieren, Saute etc.
• Nëss a Somen sollten an der deeglecher Ernährung abegraff sinn. (Natierlech Bluttverdünner)

2. Huelt Omega-3 Fettsäuren Quellen

A studéieren a Polen entdeckt datt Omega-3 Fettsäure Coursen de Bluttgerinnungsprozess änneren wann se mat zwee Bluttverdünnungsmedikamenter kombinéiert ginn, Clopidogrel an Aspirin. (Natierlech Bluttverdünner)

Wéi wierkt Omega-3 Fettsäuren als Bluttdënnung?

Omega-3 Quellen hunn anti-thrombotesch an anti-Plaquetten Eegeschaften, déi, wann se mat anere Faktoren bäigefüügt ginn, d'Zerstéierungszäit vun der Clot ëm 14.3% erhéijen.

Wann se mat Bluttdinner benotzt gëtt, produzéiert et manner Thrombin, e Koagulatiounsfaktor, wéi Experten. (Natierlech Bluttverdünner)

Liewensmëttel déi Omega-3 Säuren hunn

Et ginn dräi Haapt Aarte vun Omega-3 Fettsäuren, Alpha-linolenic (ALA), Eicosapentaenoic sauerem (EPA), an docosahexaenoic sauerem (DHA).

ALA gëtt a pflanzlechen Ueleger fonnt, während DHA an EPA a Fësch a Meeresfrüchte fonnt ginn. (Natierlech Bluttverdünner)

Wéi vill Omega-3 ze huelen?

Experten recommandéiere keng spezifesch Quantitéit un Omega-3 Fettsäuren ausser ALA, dat ass 1.6g fir Männer an 1.1g fir Fraen. (Natierlech Bluttverdünner)

Wéi et ze huelen?

Fëllt Fësch wéi Lachs, Thunfësch Sardinen, Nëss, Geméisueleg a befestegt Liewensmëttel an Ärer alldeeglecher Ernährung. (Natierlech Bluttverdünner)

3. Huelt Gewierzer Rich an Salicylates

Salicylaten gi räich a ville vun den allgemeng benotzte Gewierzer fonnt.

Si tendéieren dozou blockéiert Vitamin K, wéi et duerch eng Rei Studien bewisen ass.

Loosst eis en Iwwerbléck iwwer Salicylat-räich Gewierzer huelen. (Natierlech Bluttverdünner)

ech. Knuewelek

Knuewelek ass den allgemengsten Haushaltsbestanddeel fir déi meescht vun eise Rezepter. Allicin, Methyl Allyl etc.. Verbindungen am Knuewelek gesot hunn anti-thrombotesch Effekter. (Natierlech Bluttverdünner)

Wéi funktionéiert de Knuewel als Bluttdünger?

Knuewelek beaflosst Fibrin a Plaquetten, déi allebéid integral Deeler vum Bluttgerinnung sinn.

Als natierlecht Fibroniltaik erhéicht et d'fibrinolytesch Aktivitéit. Am Joer 1975 war Bordia déi éischt fir ze demonstréieren datt Knuewelöl d'fibrinolytesch Aktivitéit no dräi Stonne Konsum erhéicht.

Hien huet och ofgeschloss datt 1 g / kg frësche Knuewel d'FA vun 36% op 130% erhéicht huet.

Zousätzlech, Knuewelek an Ënnen hunn natierlech Antibiotiken déi intestinal Bakterien ëmbréngen kann, datt Vitamin K. produzéiere (Natural Blood Thinners)

Wéi vill Knuewel ze huelen?

A Knuewelek zwee oder dräi Mol am Dag ass méi wéi genuch fir seng onheemlech Virdeeler ze ernimmen. (Natierlech Bluttverdünner)

Wéi benotzen ech Knuewel?

Et kann souwuel réi a gekacht geholl ginn.

Och wann et als Zooss an e puer Platen a senger rauer Form benotzt ka ginn, Dir kënnt drécken et beim Kachen a benotzt et mat aneren Zutaten an Ärem Iessen. (Natierlech Bluttverdünner)

ii. Ginger

Ginger ass en anert Gewierz, deen Dir kennt elo als Anti-inflammatoresch. Awer et ass eng vun den natierleche Weeër fir Bluttgerinnung ze vermeiden. (Natierlech Bluttverdünner)

Wéi funktionéiert Ingwer als Bluttdünger?

Ginger huet eng natierlech Säure genannt Salicylat, dat ass ee vun de Schlëssel Zutaten an Aspirin Pëllen. Dofir empfeelen Dokteren dacks Aspirin als Bluttdünger. (Natierlech Bluttverdünner)

Wéi vill Knuewel ze huelen?

Eng Dosis vun 3g pro Dag fir op d'mannst dräi Méint ass normalerweis recommandéiert.

Wéi benotzen ech Ginger?

Béid frësch Rhizome a gedréchent enthalen genuch Salicylat fir als Antikoagulant ze schaffen.

Wousst Dir: Laut enger Etude hunn Bio-Liewensmëttel e méi héije Salicylatgehalt wéi konventionell Liewensmëttel.

iii. Cayenne Peffer

Et kléngt vläicht komesch, awer jo, Cayenne Peffer spillt eng Roll fir eis Blutt ze verdënnen. Cayenne Peffer ass ee vun de wäermsten Peffer déi haut verfügbar sinn.

Et ass schlank, laang, liicht kromme um Tipp, an tendéiert vum Stamm erof ze hänken anstatt oprecht ze wuessen.

Seng Temperatur gëtt tëscht 30k an 50k Scoville Heat Units (SHU) gemooss.

Wéi Cayenne Peffer wierkt als Bluttdünger?

Erëm, wéi Ingwer, d'Fäegkeet vu Cayenne Peffer oder seng Ersatzspiller als Bluttdünger ze handelen ass wéinst der Präsenz vu Salicylaten dran.

Wéi vill Cayenne Peffer ze huelen?

Et gëtt keng sou medizinesch verschriwwen Dosis vu Cayenne Peffer verfügbar. Wéi och ëmmer, laut meescht zouverlässeg Hiersteller, ass eng deeglech Intake vun tëscht 30mg an 120mg pro Dag genuch.

Wéi benotzen ech Cayenne Peffer?

Kachen et an Ärem Liiblingsgeriicht ass gutt a vläicht déi eenzeg Optioun well Dir et net mam Mond huelen kann.

Wësst Dir: Och wann et méi waarm ass am Goût, Cayenne Peffer kann a Sekonnen ophalen Blutungen vu schaarfen Schnëtt

iv. Kurkuma

Kurkuma ass e weltbekannt Gewierz bekannt fir seng Rhizome.

Et gëtt souwuel frësch a gedréchent duerch Kachen benotzt. Et füügt net nëmmen eng eenzegaarteg gëllen Faarf un d'Geriicht, awer erhéicht och säi medizinesche Wäert.

Zousätzlech zu engem mächtegen Antioxidant an anti-inflammatoreschen Agent ass et och e mächtege Anti-Koagulant.

Wéi funktionéiert Kurkuma als Bluttdünger?

Curcumin ass en natierleche Bestanddeel an der Kurkuma déi Bluttverdünnungseigenschaften huet.

Wéi vill ze huelen?

Dir sollt 500-1000 mg Kurkuma all Dag iessen.

Wéi et ze huelen?

Curcumin am Kurkuma ass fettlöslech. Dofir ass et recommandéiert mat engem fettegen Iessen ze huelen. Also benotzt et an Äre Rezepter déi Kachen erfuerderen.

Salicylates Wierker duerch d'Haut AS Well

Salicylaten funktionnéieren gläich gutt wann se an d'Haut reift. E 17 Joer ale Lycée Athlet gestuerwen wéinst Iwwerverbrauch vun enger Salicylat-haltege Crème.

v. Kanéil

Zimt ass en anert Gewierz reich an Salicylaten.

Et gëtt aus der banneschten Rinde vu Beem vun der Gattung Cinnamomum kritt. Säi Goût ass schaarf a séiss.

Wéi funktionéiert Kanéil als Bluttdünger?

Kanéil ass ee vun deene Gewierzer reich an Salicylaten, déi e Schlësselfaktor sinn fir d'Blutt ze verdënnen.

Wéi vill Kanéil ze huelen?

Wéi mat anere Gewierzer gëtt et keng spezifesch Dosis Zimt. E puer recommandéieren 2-4 Gramm Pulver pro Dag. Awer héich Dosen vermeiden déi gëfteg kënne ginn.

Wéi benotzen ech Zimt?

Well et e Gewierz ass, kann et net mëndlech eleng geholl ginn. Et ass besser an Ären alldeegleche Rezepter wéi Curry ze benotzen.

Aner Gewierzer, déi vill Salicylaten enthalen, enthalen Dill, Thymian, Thymian, Currypulver etc. An anere Wierder, bal all Gewierzer, déi en integralen Deel vun der indescher Kichen sinn, si reich an Salicylaten.

4. Iessen Uebst Räich an Salicylates

Déi folgend sinn e puer vun de Bluttdënnende Friichten.

• Blueberries
• Kiischte
• Cranberries
• Trapen
• Orangen
• Drauwe
• Äerdbier
• Tangerinen

Kichen Rotschléi

• Tipp 1: wäscht ëmmer Uebst duerch se ze drénken am Waasser fir e puer Sekonnen.
• Tipp 2: Wann Dir e kulinareschen Ufänger sidd, ëmmer Schutzhandschuesch droen virum Ausschneiden.

5. Erhéijung Är Eisen Niveau

Leit mat nidderegen Eisenniveauen hunn e méi héicht Risiko vu geféierleche Bluttgerinnung. Dofir, halen Är Eisen Niveauen héich.

Tipps fir Är Diät Eisenaufnahme ze maximéieren enthalen d'Iessen vu mageres roude Fleesch, Poulet, Fësch, a Liewensmëttel reich an Vitamin C konsuméieren.

6. Übung

Ausübung hëlleft Iech Äert Gewiicht ze kontrolléieren soss wäert et verschidde Krankheeten verursaachen wann et op e gewëssen Niveau eropgeet.

Mat engem Fettverbrennungsmassager ass ee vun de Weeër fir Äert iwwerschësseg Fett ze verléieren.

Studien iwwer weiblech Athleten hunn ofgeschloss datt kräfteg Übung d'Quantitéit u Vitamin K reduzéiert.

Aus dësem Grond si Leit, déi reesen oder laang am Bett bleiwen, méi ufälleg fir d'Bildung vu Bluttgerinnung.

An anere Wierder, wat méi inaktiv Dir sidd, dest méi grouss ass de Risiko vu Bluttgerinnung.

De kuerze Resumé

Et gi vill Bluttverdünnungsmedikamenter, awer et ass natierlech ëmmer de beschte Wee. Et ginn dräi Kategorien vu Liewensmëttel déi Äert Blutt dënnen kënnen. Liewensmëttel reich an Vitamin E enthalen Omega-3 Fettsäurequellen, Gewierzer a Salicylat-räich Uebst.

Op der anerer Säit, Liewensmëttel reich an Vitamin K si Liewensmëttel déi d'Blutt verdicken.

Wéi bewosst sidd Dir iwwer Bluttverdickung? Wann Dir d'Virdeeler vun natierleche Bluttdünger uewen gesitt, plangt Dir Ären Ernärungsplang deementspriechend ze gestalten? Loosst eis an der Kommentarsektioun hei drënner wëssen.

Verzichterklärung

Déi uewe genannte Informatioun gouf no extensiv Fuerschung aus originelle Quellen zesummegesat. Wéi och ëmmer, et kann net als Alternativ zu de professionelle Berodung vun Ärem Gesondheetsbetreiber geholl ginn.

Vergiesst och net ze pin/dobai a besicht eis Blog fir méi interessant awer originell Informatioun.